Ein Firmenlauf bringt Kolleginnen und Kollegen gemeinsam in Bewegung, stärkt den Teamgeist und setzt einen wertvollen Impuls für die betriebliche Gesundheit. Damit die Teilnahme am Firmenlauf des Kassel Marathons zu einem rundum gelungenen Erlebnis wird, kommt es besonders in den letzten Tagen auf die richtige Vorbereitung an.
In unserem einstündigen Online-Impuls (mit Frage- und Antwort-Session am Ende) zeigt Leonardo Ortolano, worauf es in der Race Week und am Veranstaltungstag ankommt. Der erfahrene Läufer gehört zum Marathon-Team, ist Trainer des Laufteams Kassel und hat selbst eine Marathon-Bestzeit von 2:20 Stunden erreicht. Damit verbindet er die Erfahrung aus dem leistungsorientierten Laufsport mit dem Blick eines Trainers, der Läuferinnen und Läufer unterschiedlicher Leistungsstufen begleitet.
Konkrete, leicht umsetzbare Tipps – und typische Fehler
Wie sollte das Training in den letzten Tagen vor dem Start aussehen? Was gehört vor und während des Laufs auf den Speise- und Trinkplan? Welche Kleidung ist die richtige, wie gelingt ein gutes Aufwärmen und welches Tempo ist für das eigene Leistungsniveau passend? Leonardo Ortolano gibt konkrete, leicht umsetzbare Empfehlungen zu Ernährung, Regeneration, Kleidung, Pacing und Teamorganisation. Außerdem zeigt er typische Fehler auf und erklärt, wie sie sich vermeiden lassen.
Wer die Vorbereitung nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch angehen möchte, lernt im Online-Impuls außerdem Leonardos Running.Party.Crew kennen. Sie bietet die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu werden, Laufpraxis zu sammeln und sich zusammen mit anderen auf den Kassel Marathon vorzubereiten.
Ziel ist ein Firmenlauf-Tag, an dem alle gut vorbereitet, gesund und mit Freude an den Start gehen und das gemeinsame Erlebnis als Team genießen können.